GLIBS

महाशिवरात्रि व्रत के साथ सेहत का भी रखें ख्याल, नहीं पड़ेंगे बीमार

पूर्णिमा मंडल  | 20 Feb , 2020 04:19 PM
महाशिवरात्रि व्रत के साथ सेहत का भी रखें ख्याल, नहीं पड़ेंगे बीमार

नई दिल्ली। इस बार महाशिवरात्रि कल यानि शुक्रवार को है और बहुत से लोग इस दिन उपवास रहते हैं। लोग अपनी-अपनी श्रद्धा के अनुसार व्रत रखते हैं। कोई फल तो कुछ भक्त केवल पानी पीकर ही व्रत रखते हैं। मगर व्रत के साथ-साथ अपनी सेहत को नजरअंदाज करना सही नहीं है। एक्सपर्ट के मुताबिक व्रत रखना सेहत के लिए अच्छा है लेकिन सही तरीके से। चलिए आज हम आपको कुछ टिप्स देते हैं,जिससे आप व्रत के साथ-साथ अपनी सेहत का भी ध्यान रख सकते हैं।

सबसे जरूरी बात :
शिवरात्रि का व्रत फलाहारी होता है इसलिए पूरा दिन भूखा रहने से बचे। दिन में फल या ड्राई फ्रूट्स खाती रहें। व्रत में आप खाना नहीं खा सकते लेकिन सुबह दूध या फलों का जूस जरूर पीएं, ताकि दिनभर पेट भरा रहे। भूखे पेट रहने से शरीर थका,सिर में भारीपन व जी घबराने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

भरपूर पीएं पानी :

बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर में कम से कम 8-9 गिलास पानी जरूर पीएं। इससे मेटबॉलिज्म भी बूस्ट होगा और शरीर में दिनभर एनर्जी भी रहेगी।

ज्यादा व्यायाम न करें :

ज्यादा व्यायाम आपके लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए सुबह योग या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज ही करें। व्रत रखने से पहले भक्तों को खुद को मेंटली तैयार कर लेना चाहिए।

चाय का ना करें सेवन :

अगर आपको थकान या कमजोरी महसूस हो तो चाय की बजाए फलों का जूस पीएं। खाली पेट चाय पीने से गैस्ट्रिक हो सकती हैं। हालांकि आप चाहें तो दिन में एक बार चाय पी सकती हैं।

नारियल पानी का सेवन :

एंटीऑक्सीडेंट्स,अमीनो एसिड,विटामिन्स,कैल्शियम और आयरन से भरपूर होने के कारण नारियल पानी का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा।

 

Author/Journalist owns and is responsible for views/news published and the publisher/printer is in no way liable for such content.