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सुबह के नाश्ते में खाएं ये फूड्स : हेल्दी और टेस्टी, बढ़ेगी इम्यूनिटी पावर

राहुल चौबे  | 17 Jan , 2021 02:09 PM
सुबह के नाश्ते में खाएं ये फूड्स : हेल्दी और टेस्टी, बढ़ेगी इम्यूनिटी पावर

रायपुर। हेल्दी डाइट के लिए सुबह का नाश्ता भी हेल्दी होनी चाहिए। इससे कई बीमारियां जैसे मोटापा, डायबिटीज, हार्ट—अटैक जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है। लोगों को अक्सर यह चिंता सताती है कि सुबह खाली पेट क्या खाएं। हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे फूड जो हेल्दी होने के साथ टेस्टी भी हैं। आपके स्वास्थ्य के साथ वजन घटाने में भी मददगार साबित होंगे। सुबह के नाश्ते में ओटमील का सेवन करना चाहिए। क्योंकि ओट्स में बहुत अच्छी मात्रा में ओमेगा—3, फैटी एसिड, फोलेट, और पोटेशियम पाया जाता है जो की हार्ट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। ब्रेकफास्ट में दही खाने से कई फायदे होते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं जो आपके पेट को साफ रखते है और आपका पाचन भी अच्छा रहता है। सुबह खाली पेट बादाम खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। बादाम को अगर भिगोकर खाते हैं तो ज्यादा फायदा होता है। बादाम में शरीर के लिए जरूरी विटामिन, मैंगनीज, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिल जाते हैं।

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