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cold weather : सर्द मौसम में रखे बच्चों और बुजुर्गों का खास ख्याल 

गायत्री सिंह  | 24 Dec , 2018 06:25 PM
cold weather : सर्द मौसम में रखे बच्चों और बुजुर्गों का खास ख्याल 

रायपुर। सर्दी का मौसम में जुकाम -सर्दी से बचने के लिए घर के बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ख्याल रखना चाहिए। खासकर इस शीतलहर और जबरदस्त ठंड वाले मौसम दिल के मरीजों के लिए खतरे की चेतावनी साथ लेकर आता है। विशेषज्ञ इस बारे में बताते है की  सर्दियों में रक्तवाहिनी सिकुड़ जाती हैं। जिसका सीधा असर दिल तक खून पहुंचाने वाली धमनियों पर पड़ता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इन समस्याओं से बचने के लिए ज्यादा ठंडे माहौल में जाने से बचना चाहिए। अगर बाहर निकलना जरूरी हो तो गर्म कपड़े पहनकर ही निकलें। सिर पर टोपी, हाथ में ग्लव्स और पैरों में सॉक्स पहनना बिलकुल ना  भूलें। साथ ही अस्थमा, ब्लड प्रेशर और हृदय रोगियों को अपनी दवा समय पर लेनी चाहिए। ठंड से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि सर्दी होने के बावजूद पानी जरूर पीएं।

बुजुर्गों का रखे विशेष ध्यान  

 सुबह और शाम की सर्दी बुजुर्गों के लिए खतरनाक होती है इसलिए जिस दिन ज्यादा ठंड हो उस दिन मॉर्निंग और ईवनिंग वॉक न करें। 

 अपने कलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण रखें। नमक का सेवन कम करें। मक्खन व घी का प्रयोग भी सीमित मात्रा में करें। 

 जहां तक संभव हो तनाव से बचें। 

 गुनगुनी धूप का आनंद लें लेकिन सिर को अधिक तपने ना दें। 

 मीठे की जगह फल और सब्जियों का सेवन ज्यादा करें। थोड़ा व्यायाम जरूर करें। 

बच्चों को रखे सर्दी से महफूज 

ठंड का मौसम बच्चों के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में उनका खास खयाल रखने की जरूरत होती है। 

 सर्दी में बच्चों को बुखार व लूज मोशन हो सकता है। ऐसी परिस्थिति में तुरंत डॉक्टर से सलाह ले। 

 बच्चे को पानी को गुनगुना कर ही पिलाएं। अधिक तेल और मसाले वाले खाने से परहेज करें। 

 स्कूल जाने वाले बच्चों को अच्छी तरह से गर्म कपड़े पहनाएं और पूरा शरीर ढंककर ही घर से बाहर निकलने दें। 

 बच्चों को किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचाने के लिए उनके हाथ साबुन से अच्छी तरह से धोते रहें। 

 सर्दी-जुकाम से बचने के लिए रुमाल साथ में रखे।